Le saviez-vous ?

Être en santé serait une affaire de chimie !


D’abord…C’est quoi être en santé ?

Il faut savoir que dès la naissance un corps-humain est programmé dans la majorité des cas pour avoir une santé parfaite! Cet état de santé parfaite est maintenu tout au long de la vie.

Le corps est soumis à des constantes qu’il doit impérativement garder dans l’état initial sinon il meurt !:

  • Il doit garder une température intérieure de 37°
  • un Ph sanguin à 7
  • Une pression artérielle entre 12 et 13
  • un taux de sucre entre 0.7 et 2 gr/l de sang
  • etc…

Dès qu’ un stimuli extérieur se présente comme par exemple de fortes chaleurs, le corps s’adapte et fait en sorte de garder sa température initiale interne de 37 °.

Continuellement, chaque jour, chaque heure, chaque minute et seconde, notre organisme met tout en oeuvre pour garder cet équilibre afin de rester en vie sans y penser! Cette capacité de maintenir un état interne stable est ce que l’on nomme l’homéostasie !

On peut dire qu’être en santé c ‘est faire le funambule !

Nous avons la joie de vivre la matière en venant au monde, et de pouvoir faire toutes les expériences que ce monde nous offre : l’alimentation, l’alcool, les drogues, les sports, les loisirs, le sexe, etc…

La restriction, la suppression de la »mauvaise bouffe », des substances toxiques (alcool, tabac, drogues, et cie) et des habitudes de vies néfastes sont des solutions contraignantes à appliquer au quotidien.

A moins de vivre dans une grotte, il n’est pas nécessaire de se couper de tout pour garder votre état initial de santé parfaite.

Ce qui n’a pas de sens :

  • C’est de prendre un anti-douleur pour éteindre un signal d’alarme (douleur) de votre corps
  • C’est de prendre un complément alimentaire pour améliorer une fonction du corps au lieu de supprimer l’habitude néfaste qui en est l’origine.
  • C’est de croire qu’un aliment  » miracle ou à la mode » va vous guérir
  • C’est de penser qu’en gardant vos habitudes de vie et alimentaires actuelles, vous allez changer votre vie.

Ce qui a du sens :

  • C’est de connaître votre état de santé parfaite et ainsi jongler en adaptant vos modes de vies et alimentaires pour rester en équilibre!
  • C’est de comprendre que vous êtes unique et que l’alimentation qui convient à votre conjoint ne vous convient pas!
  • C’est d’écouter les signaux de votre corps.

Là est la clef pour vivre en santé!



Je vous invite à reprendre tout depuis le début : C’EST QUOI UN CORPS-HUMAIN ?

Le corps humain est constitué de :

ET…38 000 MILLIARDS DE BACTÉRIES

Elles sont nos alliés pour assurer le bon fonctionnement des différentes fonctions de notre organisme comme la digestion.

Elles sont déterminées selon des zones, que l’on nomme microbiote.

il existe une multitude de microbiotes comme :

  • Le microbiote buccal
  • Le microbiote cutané
  • le microbiote nasal
  • Le microbiote vaginal
  • Le microbiote pulmonaire, etc…

Autant dire que sans ces bactéries, il n’y a pas de vie possible !


Le microbiote intestinal, le gardien de notre santé !

Le microbiote intestinal avec 10 fois plus de micro-organismes que le nombre total de cellules constituant notre corps, il a le rôle le plus important pour être en santé !

  • Il stimule et régule le système immunitaire
  • Il aide au renouvellement des tissus
  • Il permet la digestion des fibres
  • Il métabolise les médicaments
  • Il renforce la barrière intestinale
  • Il protège l’organisme des pathogènes
  • il synthétise les neurotransmetteurs
  • Il est l’acteur principale de notre digestion 

Lors de notre naissance, les bactéries de la mère vont colloniser notre organsime, c’est ainsi que commence à se former notre microbiote.

Nous savons que les enfants nés par césarienne ont un microbiote appauvri en bactéries.

Quand ces hotes que nous hébergeons sont en parfaite harmonie avec notre corps, on dit qu’il y a symbiose. C’est une association bénéfique, intime et durable : C’est cela être en santé !

C’est quoi avoir un bon microbiote ?

Un microbiote efficace est un microbiote diversifié en espèces de bactéries.

Et C’est notre alimentation  qui permet d’entretenir un microbiote diversifié !

Chaque groupe de bactéries assure une fonction :

  • Gestion du poids
  • Gestion des émotions
  • Gestion du sommeil
  • Gestion de l’immunité
  • Gestion de la permabilité intestinale
  • etc…

Par exemple : Si vous n’avez pas assez de bactéries qui régule le poids, vous serez propice à l’embonpoint malgré divers régimes et activités.

Pour entretenir un microbiote diversifié, il faut apporter une alimentation qui va favoriser le maintien de ces bactéries.

90 % de la sérotonine est fabriquée dans nos intestins. Dans les cas de dépression le taux de sérotonine est très bas. Il est vital de garder un microbiote équilibré !

ALIMENTATION ADAPTEE :


ALIMENTATION NON ADAPTEE :

Et quel est le lien entre la chimie de mon corps et le microbiote ?

Ces bactéries amies de notre santé, vont transformer nos aliments en de plus petites molécules . Une fois de taille réduites, elles vont pouvoir être utilisables par le reste du corps comme pour assurer les fonctions des organes vitaux !

Ces bactéries sont en étroite relation avec le cerveau : elles communiquent avec le cerveau via le nerf vague

Je trouve ça plutôt rassurant de savoir que je vais pouvoir respirer car mes poumons ont reçu l’ordre de fonctionner !

C’est chouette non ! Et qui a permis de faire cela ?

C’est petites molécules vont être envoyé au dirigeant : NOTRE CERVEAU

Notre CERVEAU, un chef d’orchestre hors pair !

C’est au niveau des neurones que tout devient possible. Les molécules provenant de notre alimentation vont être transformées en molécules chimiques pour que le cerveau puisse les utiliser afin de donner des ordres de fonctionnement à toutes les parties du corps.

A ce stade, on les appelle les neurotransmetteurs.

Zoom sur les neurotransmetteurs


Les neurotransmetteurs sont des molécules chimiques qui assurent le passage de l’influx nerveux. Ils sont indispensables à la vie !


Au jour d’aujourd’hui la science a découvert plus de 60 types de neurotransmetteurs. Ici nous traiterons des 4 principaux (leurs fonctions ne sont pas toutes citées):

Ils sont fabriqués en partie dans nos intestins et le cerveau.

Voir ci-dessous une échelle (excès, équilibre, carence ) des différents neurotransmetteurs.

Echelle sérotonine : excès, équilibre et carence
Echelle gaba : excès, équilibre et carence
Echelle acétylcholine : excès, équilibre et carence
Echelle dopamine : excès, équilibre et carence
Vous l’avez donc compris, une variation dans l’un des neurotransmetteurs et c’est votre équilibre qui tombe à l’eau !


La boucle est bouclée !

Une alimentation adaptée va être transformée par notre microbiote en molécules plus fines qui elles vont être transformées en neurotransmetteurs pour pouvoir être utilisé comme message nerveux afin que le cerveau puisse ordonner le bon fonctionnement du corps!


Tester la chimie de votre cerveau va permettre de déterminer si vous êtes en santé! C’est à dire :

Est-ce que votre alimentation et hygiène de vie est suffisamment adaptée :

  • pour créer un microbiote riche en diversité bactérienne
  • pour que ces bactéries vous aident à fabriquer les molécules indispensables à la communication de votre cerveau
Le ventre centre de notre corps est l’acteur principal de notre santé mentale, émotionnelle et physique. C’est de cette partie sacrée que tout prend naissance…n est-il pas le créateur de toutes les vies sur cette terre?!

A vous de voir!